Por isso, vos digo: Não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber, nem pelo vosso corpo quanto ao que haveis de vestir. Não é a vossa vida mais do que o alimento, e o corpo, mais que as vestes?
Observai as aves do céu: não semeiam, não colhem, nem ajuntam em celeiros, contudo, vosso Pai celeste as sustenta. Porventura, não valeis vós muito mais do que as aves? Mateus 6:25-26.
O que é ansiedade?
É pré ocupar-se de um fato ou assunto que ainda não aconteceu. É um estado emotivo de preocupações caracterizado por pensamentos, sentimentos de medo, insegurança, angustia, provocando mau estar e tensão constante.
A ansiedade é uma das doenças deste século, pessoas voltadas excessivamente para controlar o futuro. E isso é a mesma coisa que desejar controlar o vento! Você não vai conseguir nunca!
Às vezes a ansiedade pode provocar uma desordem nas emoções e ainda pode refletir de forma negativa ou positiva na saúde, ora pode nos beneficiar, ora pode nos prejudicar.
A ansiedade é uma reação normal diante de situações de expectativas de algo que está por vir ao futuro. É normal quando antecede por exemplo: entrevista de emprego, vestibular, provas, concursos, primeiro dia de trabalho na empresa, ser demitido, nascimento de filho, solução de problemas financeiros, uma festa, um encontro, uma cirurgia, compra de imóvel ou outra tarefa ou preocupação rotineira no dia a dia...
Quando a ansiedade é excessiva mantém a mente tão focada nos acontecimentos futuros que é muito comum acabar se desgastando com o que nem aconteceu. É uma pertubação psíquica que afeta o sistema nervoso central a pessoa não consegue relaxar no presente.
A ansiedade é uma das doenças deste século, pessoas voltadas excessivamente para controlar o futuro. E isso é a mesma coisa que desejar controlar o vento! Você não vai conseguir nunca!
Às vezes a ansiedade pode provocar uma desordem nas emoções e ainda pode refletir de forma negativa ou positiva na saúde, ora pode nos beneficiar, ora pode nos prejudicar.
A ansiedade é uma reação normal diante de situações de expectativas de algo que está por vir ao futuro. É normal quando antecede por exemplo: entrevista de emprego, vestibular, provas, concursos, primeiro dia de trabalho na empresa, ser demitido, nascimento de filho, solução de problemas financeiros, uma festa, um encontro, uma cirurgia, compra de imóvel ou outra tarefa ou preocupação rotineira no dia a dia...
Quando a ansiedade é excessiva mantém a mente tão focada nos acontecimentos futuros que é muito comum acabar se desgastando com o que nem aconteceu. É uma pertubação psíquica que afeta o sistema nervoso central a pessoa não consegue relaxar no presente.
SINTOMAS DA ANSIEDADE
Os sintomas irão variar muito de pessoa para pessoa, cada caso é um caso a ser analisado, pois cada pessoa têm uma reação diante dos problemas e circunstâncias da vida.
- Preocupações ou medo de forma exagerada.
- Insônia a pessoa não consegue relaxar.
- Falta de controle sobre os pensamentos e atitudes.
- Dificuldades para respirar, vazio, tonturas, tremores.
- Dores musculares, tensão, formigamento, frio, dor no peito.
- Sensação continua de algo ruim vai acontecer.
- Pavor depois de uma situação difícil.
- Preocupação exagerada com à saúde, financeiro e família.
- Medo de ser humilhado(a) publicamente...
Atitudes e estratégias podem controlar a ansiedade.
É importante saber lidar com os sentimentos, para muitos não é fácil, conter a ansiedade em determinados casos. Mas existem diversas estratégias que podem ser adotadas no dia a dia.
1 - Identifique as causas da ansiedade:
Você sabe o que te deixa ansioso(a)?
É a rotina agitada?
Ficar alerta é o primeiro passo para identificar o que causa ansiedade.
Tente fazer uma analise do seu dia a dia. Existe algo que te incomoda?
É o trabalho? A faculdade? Vida sentimental? A família? A conquista do seu sonho?
Reflita sobre isso e veja qual é a causa.
2 - Enfrente os problemas, encare-os de frente: Não fuja das situações difíceis.
A dica é encare os fatos e tente encontrar soluções para solucioná-los.
Não alimente medos, evite deixar problemas para o futuro.
Os sintomas irão variar muito de pessoa para pessoa, cada caso é um caso a ser analisado, pois cada pessoa têm uma reação diante dos problemas e circunstâncias da vida.
- Preocupações ou medo de forma exagerada.
- Insônia a pessoa não consegue relaxar.
- Falta de controle sobre os pensamentos e atitudes.
- Dificuldades para respirar, vazio, tonturas, tremores.
- Dores musculares, tensão, formigamento, frio, dor no peito.
- Sensação continua de algo ruim vai acontecer.
- Pavor depois de uma situação difícil.
- Preocupação exagerada com à saúde, financeiro e família.
- Medo de ser humilhado(a) publicamente...
Atitudes e estratégias podem controlar a ansiedade.
É importante saber lidar com os sentimentos, para muitos não é fácil, conter a ansiedade em determinados casos. Mas existem diversas estratégias que podem ser adotadas no dia a dia.
1 - Identifique as causas da ansiedade:
Você sabe o que te deixa ansioso(a)?
É a rotina agitada?
Ficar alerta é o primeiro passo para identificar o que causa ansiedade.
Tente fazer uma analise do seu dia a dia. Existe algo que te incomoda?
É o trabalho? A faculdade? Vida sentimental? A família? A conquista do seu sonho?
Reflita sobre isso e veja qual é a causa.
2 - Enfrente os problemas, encare-os de frente: Não fuja das situações difíceis.
A dica é encare os fatos e tente encontrar soluções para solucioná-los.
Não alimente medos, evite deixar problemas para o futuro.
Existem os chás de ervas medicinais. Muitos deles funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação: passiflora, melissa, camomila, erva cidreira e capim limão.
A causa de muitos transtornos mentais, emocionais e a ansiedade estão em nossos pensamentos. Uma mente positiva beneficia as emoções, trazendo a alegria, mas também beneficia o corpo, favorecendo mais saúde e bem estar. Isso porque nossa mente e nosso corpo estão intimamente ligados.Ter atitude mental positiva pode ajudar a manter mais saúde física, mental e emocional.
Não andeis ansiosos de cousa alguma, em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças.
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus. Filipenses 4:6-7.
INCENTIVO:
Para ter tranqüilidade e viver em paz, você deve estar em paz com as pessoas ao seu redor e com Deus. E com Deus você pode falar agora mesmo! Ore a Ele, exponha suas ansiedades, problemas e confie de que Ele te ajudará.
"Somente em Deus, ó minha alma, espera silenciosa, porque dele vem a minha esperança" Salmo 62:5. Deus lhe abençoe!!
Observação: Objetivo da postagem é apenas trazer informações.
Fonte: Bíblia Sagrada.
Blog Isabel Silva.
