A depressão caracteriza-se por um conjunto de sintomas que interferem com a capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e divertir-se...
Você Está Sofrendo de Depressão?
Alguns Sintomas da Depressão:
- Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas.
- Não consegue dormir ou dorme em excesso.
- Perda ou aumento do apetite e do peso.
- Está muito irritada e com humor diminuído do que o habitual.
- Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis, esquecimento, indecisão para tomar decisões.
- Desinteresse, falta de motivação e apatia.
- Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angustia profunda.
- Sentimento de medo, insegurança, desesperança, desamparo e vazio interior.
- Pessimismo, idéias freqüentes e desproporcionais de culpa, baixa autoestima, sensação de inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.
- Interpretação distorcida e negativa da realidade, tudo é visto sob a ótica depressiva, um tom “cinzento” para si, os outros e o seu mundo.
- Você tem pensamentos que não vale a pena viver.
Se você se enquadra alguns dos sintomas acima procure ajuda imediatamente.
As pessoas que contestam muito sua vida, tenham ciúmes, ódios, magoas ressentimentos, rancores, enfim emoções fortes que afetam o seu sistema nervoso e principalmente as pessoas que vivem sempre reclamando e infelizes produzem um desequilíbrio da química cerebral, pois vivem sempre em tensão, destroem e impedem a produção dos hormônios cerebrais fabricados pelos neurônios e consequentemente o mecanismo da defesa e imunidade mental.
A vida é um presente é um dom perfeito para ser desperdiçada em rancor, magoas e ódios...
O importante é libertar-se do passado que te traz angustia profunda para que o seu futuro seja lindo, feliz e promissor!!
As Causas de Risco para a Depressão:
- Falta de apoio social
- Solidão
- História familiar de depressão
- Tensão financeira
- Problemas de relacionamento conjugal ou com os filhos
- Recentes experiências de vida estressantes
- Uso de álcool ou drogas
- Problemas de saúde ou de dor crônica
- Situação de desemprego ou o subemprego, entre outras.
Existem muitas razões para a depressão, existindo varias formas e expressões da depressão, raramente pode reduzir-se a uma simples questão ou situação, apontando apenas para uma causa.
Diagnóstico - Tratamento - Cada caso é um caso a ser analisado.
Como não existem exames físicos que permitem diagnosticar a presença da depressão os testes realizados são aqueles que comprovam ou não a ocorrência de outras doenças com sintomas semelhantes.
É comum que seja solicitado o exame de sangue para detectar a diminuição dos hormônios tireoidianos, que caracterizam o hipotireoidismo.
Dependendo do diagnóstico, cada caso de depressão exige um tratamento adequado, podem ser úteis abordagens que vão desde o uso de medicamentos, terapias individuais, de grupo ou familiares.
Terapia Divina - Confiar em Deus como um Ser disposto a ajudar, proteger e favorecer aqueles que O procuram é o primeiro passo para se beneficiar. Essa convicção produz um relacionamento com Deus que inspira paz interior. É o mesmo sentimento de um menino que vai de mãos dadas com o seu pai por um caminho pedregoso: não tem medo porque sente segurança em uma mão forte. Da mesma forma, no caminho da vida, a pessoa que confia em Deus sabe que há riscos de todo tipo, mas sua fé no Criador a faz olhar para o futuro com serenidade, porque tem certeza de que seu Pai Celestial a protegerá.
Segundo um renomado nutrólogo é muito importante o estilo de vida a alimentação e o humor têm intima relação. É que os nutrientes que são encontrados nos alimentos contribuem para a formação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de
bem-estar. As funções cerebrais dependem de triptofano, da tirosina, do magnésio, das vitaminas do complexo B e vitamina C, todos os nutrientes que auxiliam na formação da serotonina o neurotransmissor que estimula as sensações de alegria e prazer.
A alimentação também pode produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando a combater a depressão. Entretanto, vale lembrar que ela não substitui os cuidados médicos.
Alimentos: amêndoas, chia, lentilha, banana, iogurte, ovos, abacate, maçã, soja, tangerina, limão, kiwi, castanha-do-pará, leite, gérmem de trigo, melado, mel, couves, brócolis, alface, lêvedo de cerveja, cenoura, nozes, laranja, queijo branco, carne magra, chocolate amargo, cacau, chá verde, sardinha, pães, aveia, entre outros.
As atividades aeróbicas, como caminhadas, corridas e ciclismo é o mais indicado para as pessoas que sofrem de depressão, pois essas atividades liberam endorfina e dopamina, levando a um efeito de relaxamento e bem estar nos praticantes, segundo orientações dos especialistas.
É importante você administrar seus pensamentos, nutrir os bons pensamentos, reduzir e até mesmo excluir os que não são bons. A Bíblia fala em Filipenses 4:8 "Tudo o que for verdadeiro, tudo o que for honesto, tudo o que for justo, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, nisso pensai."
Então, transforme cada momento de seu dia em pensamentos positivos, reflexões positivas, e agradeça a Deus a cada dia de sua vida como um presente.
Busque ajuda medica, psicológica e também o lado espiritual, muitas vezes a depressão é de fundo espiritual. Esse vazio que você sente no seu interior, nada preenche, só quem pode preencher é o amor de Deus. Busque-O! Sê tu uma bênção sempre!
Fonte: Bíblia Sagrada Deus lhe abençoe!
Blog Isabel Silva.
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