Ansiedade - Excesso de Futuro!

Por isso, vos digo: Não andeis ansiosos  pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber, nem pelo vosso corpo quanto ao que haveis de vestir. Não é a vossa vida mais do que o alimento, e o corpo, mais que as vestes?

Observai as aves do céu: não semeiam, não colhem, nem ajuntam em celeiros, contudo, vosso Pai celeste as sustenta. Porventura, não valeis vós muito mais do que as aves? Mateus 6:25-26.

O que é ansiedade?

É pré ocupar-se de um fato ou assunto que ainda não aconteceu. É um estado emotivo de preocupações caracterizado por pensamentos, sentimentos de medo, insegurança, angustia, provocando mau estar e tensão constante.

A ansiedade é uma das doenças deste século, pessoas  voltadas excessivamente para controlar o futuro. E isso é a mesma coisa que desejar controlar o vento! Você não vai conseguir nunca!

Às vezes a ansiedade pode provocar uma desordem nas emoções e ainda pode refletir de forma negativa ou positiva na saúde, ora pode nos beneficiar, ora pode nos prejudicar.


A ansiedade é uma reação normal diante de situações de expectativas de algo que está por vir ao futuro. É normal quando antecede por exemplo: entrevista de emprego, vestibular, provas, concursos, primeiro dia de trabalho na empresa, ser demitido, nascimento de filho, solução de problemas financeiros, uma festa, um encontro, uma cirurgia, compra de imóvel ou outra tarefa ou preocupação rotineira no dia a dia...


Quando a ansiedade é excessiva mantém a mente tão focada nos acontecimentos futuros que  é muito comum acabar se desgastando com o que nem aconteceu. É uma pertubação psíquica  que afeta o sistema nervoso central a pessoa não consegue relaxar no presente.

SINTOMAS DA ANSIEDADE

Os sintomas irão variar muito de pessoa para pessoa, cada caso é um caso a ser analisado, pois cada pessoa têm uma reação diante dos problemas e circunstâncias da vida.


- Preocupações ou medo de forma exagerada.
- Insônia a pessoa não consegue relaxar.
- Falta de controle sobre os pensamentos e atitudes.
- Dificuldades para respirar, vazio, tonturas, tremores.
- Dores musculares, tensão, formigamento, frio, dor no peito.
- Sensação continua de algo ruim vai acontecer.
- Pavor depois de uma situação difícil.
- Preocupação exagerada com à saúde, financeiro e família.
- Medo de ser humilhado(a) publicamente...


Atitudes e estratégias podem controlar a ansiedade.
É importante saber lidar com os sentimentos, para muitos não é fácil, conter a ansiedade em determinados casos. Mas existem diversas estratégias que podem ser adotadas no dia a dia.

1 - Identifique as causas da ansiedade:
Você sabe o que te deixa ansioso(a)?
É a rotina agitada?
Ficar alerta é o primeiro passo para identificar o que causa ansiedade.
Tente fazer uma analise do seu dia a dia. Existe algo que te incomoda?
É o trabalho? A faculdade? Vida sentimental? A família? A conquista do seu sonho?
Reflita sobre isso e veja qual é a causa.


2 - Enfrente os problemas, encare-os de frente: Não fuja das situações difíceis.
A dica é encare os fatos e tente encontrar soluções para solucioná-los.
Não alimente medos, evite deixar problemas para o futuro.

3 - Pratique atividade física três a quatro vezes na semana.

4 - Alimentos saudáveis com equilíbrio.

 Existem os chás de ervas medicinais. Muitos deles funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação: passiflora, melissa, camomila, erva cidreira e capim limão.

5 - Avalie os seus pensamentos pense de forma positiva e otimista.
A causa de muitos transtornos mentais, emocionais e a ansiedade estão em nossos pensamentos. Uma mente positiva beneficia as emoções, trazendo a alegria, mas também beneficia o corpo, favorecendo mais saúde e bem estar. Isso porque nossa mente e nosso corpo estão intimamente ligados.Ter atitude mental positiva pode ajudar a manter mais saúde física, mental e emocional.

Não andeis ansiosos de cousa alguma, em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças.
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus. Filipenses 4:6-7.

Portanto: A melhor maneira de vencer a ANSIEDADE é se esforçar para viver bem o presente e confiar em Deus. É viver um dia de cada vez, e colocar seu futuro nas mãos de dEle, pois Ele é o único que tem poder para guardá-lo(a). No meio da ansiedade, pode parecer impossível viver  essa paz e exercer esta confiança. Creia  que Deus pode ajudá-lo(a) a construir novas estruturas de pensamentos e emoções. Serão caminhos que leve a confiar nEle e que farão de você uma pessoa forte emocionalmente, equilibrada e equipada para enfrentar desafios e sair forte deles.

INCENTIVO:


Para ter tranqüilidade e viver em paz, você deve estar em paz com as pessoas ao seu redor e com Deus. E com Deus você pode falar agora mesmo! Ore a Ele, exponha suas ansiedades, problemas e confie de que Ele te ajudará.

"Somente em Deus, ó minha alma, espera silenciosa, porque dele vem a minha esperança" Salmo 62:5.  Deus lhe abençoe!!

Observação: Objetivo da postagem é apenas trazer informações. 

Fonte: Bíblia Sagrada.

Blog Isabel Silva.

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A Oração de Neemias.

A oração de Neemias é uma bela composição que narra a grandeza de Deus, a pecaminosidade do povo e conclui com um pedido de ajuda. Vale a pena observar que o servo de Deus não começou sua oração com um pedido de ajuda, mas primeiro declarou a verdade sobre quem Deus é: Grande e Temível. 

Ele também destacou que Deus mantém Sua aliança e tem misericórdia daqueles que O amam, como se quisesse lembrar a Deus que Ele sempre havia sido fiel e agora não podia ser diferente.

Nessa época, Neemias era o copeiro do rei persa Artaxerxes, ele desejava reconstruir os muros de Jerusalém. Deus chamou o copeiro para uma obra específica. Ele jejuou e orou antes de falar com o rei porque amava sua cidade e seu povo.

Leia a oração de Neemias 1:5-11. Quais são os componentes dessa oração? Por que o servo de Deus se incluiu no grupo dos culpados?

Oração: Então eu disse: Senhor, Deus dos céus, Deus grande e temível, fiel à aliança e misericordioso com os que te amam e obedecem aos teus manda­mentos.

Que os teus ouvidos estejam atentos e os teus olhos estejam abertos para a oração que o teu servo está fazendo diante de ti, dia e noite, em favor de teus servos, o povo de Israel. Confesso os pecados que nós, os israelitas, temos cometido contra ti. Sim, eu e o meu povo temos pecado.

Agimos de forma corrupta e vergonhosa contra ti. Não temos obedecido aos manda­mentos, aos decretos e às leis que deste ao teu servo Moisés.

Lembra-te agora do que disseste a Moisés, teu servo: "Se vocês forem infiéis, eu os espalharei entre as nações,
mas, se volta­rem para mim, obedecerem aos meus man­damentos e os puserem em prática, mesmo que vocês estejam espalhados pelos lugares mais distantes debaixo do céu, de lá eu os reunirei e os trarei para o lugar que escolhi para estabelecer o meu nome".
Estes são os teus servos, o teu povo. Tu os resgataste com o teu grande poder e com o teu braço forte.

Senhor, que os teus ouvidos estejam atentos à oração deste teu servo e à oração dos teus servos que têm prazer em temer o teu nome. Faze com que hoje este teu servo seja bem-sucedido, concedendo-lhe a benevolência deste ho­mem. Neemias 1:5-11.

Analisando a Oração:

1- Reconhecimento da grandeza e misericórdia de Deus: Senhor, Tu és grande e tens misericórdia. Neemias 1:5.

2- Súplica para que Deus ouvisse sua oração: Ouça-me! Neemias 1:6.

3- Confissão dos pecados. Neemias 1:6-7.

4- Solicitação de que o Senhor Se lembrasse das Suas promessas.            Neemias 1:8-9.

5- Reafirmação de que Deus havia resgatado Seu povo. Neemias 1:10.

6- Nova súplica para que Deus ouvisse sua oração: Ouça-me! Neemias 1:1.

7- Pedido especial de ajuda: Deus, concede prosperidade e misericórdia. Neemias 1:11.

A oração apresenta uma estrutura especial que tem seu centro no verso 8, em que Neemias articula as promessas de Deus.

Neemias não teve medo de reivindicar as promessas de Deus e  ­lembrá-Lo delas. Evidentemente, não é que Deus não saiba ou não Se lembre do que prometeu. Em vez disso, Ele sente prazer em nos socorrer quando Lhe pedimos ajuda. Ele deseja que acreditemos em Suas promessas e as falemos em voz alta para Ele. Ao verbalizá-las, podemos ser fortalecidos em nossa decisão de confiar nelas, especialmente nos momentos em que estamos angustiados...

Portanto: A oração foi respondida no mês de nisã, aproximadamente o mês de abril de 444 a.C. Quatro meses haviam se passado desde que Neemias recebeu as notícias desagradáveis  sobre Jerusalém. Durante quatro meses Neemias orou e jejuou, e é possível que, enquanto os dias se passavam, ele tivesse a sensação de que Deus não estava respondendo. Mas o tempo no relógio divino é sempre perfeito. O Senhor preparou o rei para ouvir Neemias e responder-lhe favoravelmente.

Assim como Neemias foi perseverante na oração, que sejamos também perseverantes e no tempo de Deus certamente a resposta virá. Deus abençoe a todos!!

Fonte: Bíblia Sagrada. 
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